Психогимнастика для детей
В современном обществе дети часто получают меньшую «дозу» общения, чем им необходимо. Поэтому некоторые эмоциональные способности, которые «включаются» при общении, могут развиваться недостаточно. Но у человека, лишенного этих навыков, возникает масса проблем, как в школьном возрасте, так и во взрослой жизни. Для того чтобы «запустить» необходимые для жизни в социуме психологические навыки, научить ребенка ладить с другими, преодолевать свои страхи и снимать психическое напряжение применяют различные игровые методы коррекции психики. Одна из таких методик - психогимнастика.
Что такое психогимнастика?
Психогимнастика – это метод психотерапии, который использует движение в качестве средств коммуникации. Эта методика позволяет выражать свои переживания, изображать эмоции с помощью движения, мимики, пантомимы.
Психогимнастика помогает «включать» взаимопонимание и учит распознавать в невербальном поведении других эмоциональную составляющую.
Как психогимнастика помогает детям?
С помощью этого метода ребенок учится лучше чувствовать свое тело, выражать свои эмоции и понимать жесты, мимику и движения других людей. И в то же время с помощью психогимнастики можно научить ребенка контролировать свои эмоции и управлять ими.
Психогимнастика – это способ снять эмоциональное напряжение, уменьшить агрессию и тревожность, избавиться от чувства неуверенности. Также этот метод помогает лучше почувствовать свое тело. И хотя это психологический тренинг, проходит он в непринужденной обстановке, ведь для психогимнастики используют игры.
Для каждого возраста характерны свои игры, которые «работают» именно в определенной возрастной группе. Чаще всего психогимнастику используют для детей дошкольного возраста, ведь именно в это время приобретаются многие необходимые для нормальной социализации навыки. Кроме того в этом возрасте игра занимает большую часть свободного времени ребенка, и поиграть с ним будет очень естественно. Можно играть с ребенком один на один, а можно задействовать группу детей. Полезно также, когда в игре участвуют родители и дети.
Во время игры нужно просить ребенка, чтобы он изобразил разные действия и эмоции. Можно использовать для игры подручные предметы, но лучше просто воображать их. Помогает создать нужное настроение и соответствующая музыка.
Во время занятий с группой детей хорошо, чтобы в процессе игры они прикасались друг к другу, выбирали кого-то по тем или иным параметрам, разговаривали друг с другом, придумывали образы и ситуации.
А теперь несколько конкретных играх, в которые можно играть дома со своим ребенком.
Солнечный зайчик
Для 4-летнего возраста
Предложите ребенку закрыть глаза и представить, что солнечный зайчик светит прямо ему в лицо. Пусть он представит, как зайчик скользит по щечкам, носику, лбу, животу. А теперь зайчик забрался за шиворот и стало щекотно. Пусть малыш погладит его, представит, что подружился с ним.
Тренировка эмоций
Для 4-летнего возраста
Попросите ребенка изобразить как:
-радуется утреннее солнышко
-кот растянулся на солнце
-ребенок есть вкусную конфету
А теперь пусть он:
-нахмуриться как осенняя тучка
-изобразит рассерженного человека
-изобразит злость и ярость
Теперь попробуем показать испуг:
-как выглядит потерявшийся котенок?
-заяц встретился с волком
-мальчик зашел в темный мрачный лес
А теперь надо изобразить усталость:
-папа пришел усталым с работы
-мама мыла посуду, убирала и устала
-мальчик несет очень тяжелую сумку
«Ручеек»
Детям предлагается представить себя весенним ручейком, который течет по лесным проталинкам, извиваясь и все больше наполняясь водой.
Инструктор: Водичка чистая, прохладная, бежит, журчит, греется под лучами солнца.
Давайте потянемся к солнышку, согреемся его теплом (поднять руки, потянуться, сделать вдох-выдох). Радуются деревья и цветы, оживает лесная природа. Появляются подснежники. Они благодарят ручеек за чистую теплую водичку. Вдохните свежий лесной воздух, улыбнитесь цветам и деревьям (вдох-выдох, улыбнуться, открыть глаза).
Звериная школа
Для детей 5-6 лет
Перед тем, как ребенок пойдет в школу, можно «проиграть» с ним школьную жизнь. Для этого лучше всего подходит «звериная школа».
Пусть ваш малыш придумает, кто из зверей будет учителем, а кто учеником. Как поведет себя зайчик-трусишка в школе? Будет ли он учить уроки? Как отвечает у доски умная сова? А волк-хулиган? Будет он плохо учиться или станет послушным учеником? Проиграйте всевозможные ситуации. Пусть ребенок сам выдумывает сюжеты и пробует себя в различных ролях.
Психогимнастика поможет развить необходимые навыки общения, избавит от психологического перенапряжения и научит самовыражаться. Играйте вместе с детьми, помогайте им понять окружающий мир и себя!
